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슨두부 라자냐

273 kcal
#저탄수 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 슈레드 100 g
  • 양송이버섯 100 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 순두부 또띠아 1 장
양념/소스
  • 토마토 퓨레 150 g
영양 요약
탄수화물 39.4 g 56%
단백질 11.77 g 17%
지방 8.67 g 28%
제공량 465g
조리 순서
  1. 1

    순두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 마늘을 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 다진 양파와 마늘을 볶는다

  4. 4

    다진 소고기를 넣고 익을 때까지 볶는다

  5. 5

    토마토 소스를 넣고 약불로 끓인다

  6. 6

    오븐용 그릇에 순두부, 소고기 토마토 소스, 모짜렐라 치즈 순으로 켜켜이 올린다

  7. 7

    180도로 예열한 오븐에 15분간 구워 완성한다

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