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닭가슴살 나시고랭😀😀

2,484 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 6 개
  • 통곡물밥 520 g
  • 숙주 350 g
  • 양파 1 개
  • 생 양배추 30 g
  • 생 닭가슴살 800 g
양념/소스
  • 알룰로스 액상 30 ml
  • 순후추 5 g
  • 스리라차소스 15 g
  • 다진 마늘 30 g
  • 저당 굴소스 30 g
  • 진간장 30 ml
  • 올리브오일 20 g
영양 요약
탄수화물 228.1 g 36%
단백질 264.63 g 42%
지방 63.6 g 23%
제공량 2340g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 큐브 모양으로 잘라 준비한다

  2. 2

    양파와 마늘을 다진다

  3. 3

    팬에 오일을 두르고 마늘과 양파를 볶는다

  4. 4

    닭가슴살을 넣고 익을 때까지 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 같이 볶는다

  6. 6

    간장, 굴소스, 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    파프리카, 완두콩 등 채소를 넣고 볶는다

  8. 8

    모든 재료가 잘 섞이면 불을 끄고 완성한다

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