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오리볶음밥ㅋ

1,246 kcal
#오리볶음밥 #볶음밥 #오리요리 #한식 #간단한 한끼 #야채볶음밥 #닭고기 대체 #영양식 #고단백 #집밥
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 300 g
  • 콜리플라워(생) 1 인분
  • 생 당근 140 g
  • 팽이버섯 100 g
  • 새송이버섯 90 g
  • 감자(생것) 100 g
  • 훈제오리 1 인분
양념/소스
  • 소금 5 회분(1/3작은술)
  • 순후추 10 g
  • 굴소스 60 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 92.34 g 29%
단백질 78.65 g 24%
지방 67.72 g 47%
제공량 1205g
조리 순서
  1. 1

    오리고기와 야채를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 오리고기를 볶는다

  3. 3

    오리고기가 익으면 양파, 당근, 대파를 넣고 볶는다

  4. 4

    밥을 넣고 재료와 함께 고루 볶는다

  5. 5

    간장, 소금, 후추 등으로 간을 맞춘다

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