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명란달걀찜(저염)

조리 20분 난이도 EASY 376 kcal
#저염 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 부추(생것) 20 g
  • 양파 50 g
  • 양송이버섯 50 g
  • 생 달걀 4 개
양념/소스
  • 명란젓(명태 알) 20 g
영양 요약
탄수화물 9.95 g 11%
단백질 34.61 g 40%
지방 18.98 g 49%
제공량 360g
조리 순서
  1. 1

    명란의 껍질을 제거하고 속만 준비한다

  2. 2

    달걀을 풀고 물과 잘 섞는다

  3. 3

    명란과 대파를 넣고 섞는다

  4. 4

    내열 용기에 붓고 뚜껑을 덮는다

  5. 5

    중탕 또는 전자레인지로 익힌다

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