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양념 닭가슴살 샌드위치

조리 15분 난이도 NORMAL 339 kcal
#샌드위치 #닭가슴살 #헬스푸드 #다이어트식단 #간단요리 #건강식 #저지방 #양념치킨 #브런치 #에어프라이어
이미지 준비중
재료
주재료
  • 통밀또띠아 1 장
  • 저칼로리 양념치킨 소스 50 g
  • 양배추볶음 1 반찬그릇
  • 케이준닭가슴살 50 g
  • 닭가슴살 스테이크 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 35.9 g 38%
단백질 25.8 g 27%
지방 14.45 g 35%
제공량 275g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    양념장(간장, 고추장, 꿀, 마늘, 후추 등)을 모두 섞는다

  3. 3

    닭가슴살에 양념장을 넣어 10분간 재운다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 양면 노릇하게 굽는다

  5. 5

    빵(식빵 또는 통밀빵)을 반으로 자른다

  6. 6

    빵 위에 양념 닭가슴살, 양상추, 토마토 슬라이스, 양파를 올린다

  7. 7

    마요네즈나 머스터드 소스를 취향껏 추가한다

  8. 8

    빵으로 덮어 샌드위치를 완성한다

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