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포케

조리 10분 난이도 EASY 396 kcal
#포케 #포케볼 #하와이안푸드 #저칼로리 #연어요리 #아보카도 #샐러드 #다이어트식단 #간단요리 #밥요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양상추 300 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 로메인 상추 200 g
  • 생 닭가슴살 65 g
  • 잡곡밥 작은공기 130 g
  • 저칼로리데리야끼소스 7 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 58.28 g 55%
단백질 30.73 g 29%
지방 7.91 g 17%
제공량 747g
조리 순서
  1. 1

    밥을 지어 식힌다

  2. 2

    연어와 아보카도를 먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    오이, 양파 등 야채를 얇게 썬다

  4. 4

    간장, 참기름, 식초, 설탕을 섞어 소스를 만든다

  5. 5

    그릇에 밥을 담고 준비한 재료를 올린다

  6. 6

    소스를 뿌리고 김, 깨 등을 뿌려 완성한다

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