ポケ

調理 10分 難易度 EASY 396 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • レタス 300 g
  • ゆで卵 1 個
  • ロメインレタス 200 g
  • 生鶏むね肉 65 g
  • 雑穀ご飯(小) 130 g
  • 低カロリーテリヤキソース 7 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 58.28 g 55%
たんぱく質 30.73 g 29%
脂質 7.91 g 17%
提供量 747g
調理手順
  1. 1

    ご飯を炊いて冷ます。

  2. 2

    サーモンとアボカドを食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    きゅうりや玉ねぎなどの野菜を薄切りにする。

  4. 4

    醤油、ごま油、酢、砂糖を混ぜてソースを作る。

  5. 5

    器にご飯を盛り、準備した具材をのせる。

  6. 6

    ソースをかけ、のり、ゴマなどをふりかけて完成。

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