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포케

조리 10분 난이도 EASY 401 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순후추 1 g
  • 양상추 150 g
  • 삶은 달걀 1.5 개
  • 로메인 상추 100 g
  • 생 닭가슴살 70 g
  • 잡곡밥 작은공기 130 g
  • 저칼로리데리야끼소스 7 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 49.93 g 48%
단백질 32.24 g 31%
지방 9.46 g 21%
제공량 525.5g
조리 순서
  1. 1

    연어를 깍둑썰기해 준비한다

  2. 2

    양파, 아보카도, 오이 등 채소를 얇게 썬다

  3. 3

    볼에 간장, 참기름, 레몬즙, 약간의 고추냉이로 소스를 만든다

  4. 4

    연어에 소스를 넣고 버무린다

  5. 5

    밥 위에 연어와 채소, 김, 깨를 올려 완성한다

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