🍄‍🟫 청경채 미니새송이버섯볶음.

Name: 🍄🟫 청경채 미니새송이버섯볶음.
Yield: 607 g
Ingredients: 순후추 0.5 g; 소금 0.5 g; 만토바 트러플향 엑스트라 버진 올리브 오일 스프레이 1 ml; 다진 마늘 5 티스푼; 청경채 300 g; 새송이버섯 300 g

120g

163 kcal

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이미지 준비중

재료

주재료

순후추 0.5 g
소금 0.5 g
만토바 트러플향 엑스트라 버진 올리브 오일 스프레이 1 ml
다진 마늘 1 티스푼
청경채 300 g
새송이버섯 300 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 28.49 g 58%

단백질 14.48 g 29%

지방 2.82 g 13%

제공량 607g

조리 순서

1

청경채는 깨끗이 씻어 3등분, 물기 털기. 버섯은 4등분 또는 두껍게 슬라이스
2

팬에 기름 두르고 마늘 볶아 향내고 버섯 먼저 볶아 수분 날리고
3

청경채 넣고 센 불에서 1분 30초 휘리릭 소금·후추 간 후 마무리

🍄‍🟫 청경채 미니새송이버섯볶음.

AI 영양사 앤디