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오나오30

조리 5분 322 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 구운아몬드 10 g
  • 치아시드 7 g
  • 더 진한 플레인 요거트 순수 165 ml
  • 롤드오트 30 g
양념/소스
  • 알룰로스 액상 20 스푼
영양 요약
탄수화물 51.08 g 53%
단백질 10.91 g 11%
지방 15.33 g 36%
제공량 232g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 당근을 채썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    야채를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    오나오소스를 넣어 중불에서 조리한다

  6. 6

    완성된 요리를 접시에 담는다

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