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オナオ30

調理 5分 322 kcal
#鶏むね肉料理 #ダイエット食品 #オナオ30 #フィットネスメニュー #高タンパク #低脂肪 #簡単レシピ #鶏むね肉炒め #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • ローストアーモンド 10 g
  • チアシード 7 g
  • より濃厚なプレーンヨーグルト 純粋 165 ml
  • ロールドオーツ 30 g
調味料/ソース
  • 液体アロロス 20 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 51.08 g 53%
たんぱく質 10.91 g 11%
脂質 15.33 g 36%
提供量 232g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大にカットする

  2. 2

    玉ねぎとにんじんを千切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    オナオソースを加えて中火で調理する

  6. 6

    出来上がった料理を皿に盛り付ける

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