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토마토 참치 달걀 볶음

조리 15분 난이도 EASY 444 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
토마토 참치 달걀 볶음 완성 사진
재료
주재료
  • 생 달걀 2 개
  • 대파 50 g
  • 담백한 살코기 참치 90 g
  • 팽이버섯 100 g
  • 토마토 2 개
양념/소스
  • 연두 20 ml
영양 요약
탄수화물 26.41 g 24%
단백질 39.86 g 36%
지방 19.67 g 40%
제공량 610g
조리 순서
  1. 1

    토마토, 양파를 깍둑썰기하고 달걀을 풀어둔다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 달걀물을 스크램블한다

  3. 3

    달걀이 거의 익으면 꺼내고 팬에 참치와 양파를 볶는다

  4. 4

    토마토를 넣고 살짝 볶는다

  5. 5

    스크램블한 달걀을 넣어 함께 볶고 소금, 후추로 간한다

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