トマトとツナと卵の炒め物
材料
主材料
- 生卵 2 個
- 長ねぎ 50 g
- ライトツナ 90 g
- えのき茸 100 g
- トマト 2 個
調味料/ソース
- ヨンドゥ（野菜だし調味料） 20 ml
栄養サマリー
炭水化物
26.41 g
24%
たんぱく質
39.86 g
36%
脂質
19.67 g
40%
調理手順
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1
トマトと玉ねぎを角切りにし、卵を溶いておく
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2
フライパンに油をひいて卵液をスクランブルエッグにする
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3
卵がほぼ火が通ったら取り出し、フライパンでツナと玉ねぎを炒める
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4
トマトを加えてさっと炒める
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5
スクランブルエッグを戻し入れ、塩・こしょうで味付けして炒め合わせる
