닭가슴살고추장볶음.

조리 10분 난이도 EASY 266 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 삶은 닭가슴살 100 g
  • 찐 양배추 2 반찬그릇
양념/소스
  • 청정원 저당 현미고추장 15 g
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 올리브유 5 스푼
  • 저당 굴소스 10 g
  • 맛간장 5 ml
영양 요약
탄수화물 39.6 g 49%
단백질 27.15 g 33%
지방 6.42 g 18%
제공량 365g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 파프리카를 채썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 닭가슴살을 중불에 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익어가면 양파, 파프리카를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    고추장, 간장, 다진 마늘, 올리고당을 섞어 양념장을 만든다

  6. 6

    볶은 재료에 양념장을 넣고 양념이 잘 스며들 때까지 볶는다

  7. 7

    참기름과 통깨를 뿌려 마무리한다

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