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저탄수 레드 커리

1,432 kcal
#저탄수 #다이어트 #고단백 #키토 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 200 ml
  • 오가닉스 무가공 코코넛 버터 100 g
  • 코코리듬 코코넛밀크 200 ml
  • Namjai 레드 커리 페이스트 50 g
양념/소스
  • 삶은 닭가슴살 200 g
  • 흰다리새우(생것) 100 g
영양 요약
탄수화물 44.5 g 12%
단백질 88.02 g 23%
지방 108.5 g 65%
제공량 850g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 야채를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    팬에 코코넛 오일을 두르고 닭가슴살을 볶는다

  3. 3

    야채(브로콜리, 파프리카, 양파)를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    레드 커리 페이스트와 생크림을 넣어 섞는다

  5. 5

    약불에서 5분간 끓이며 재료에 양념이 배도록 한다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 맞춘다

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