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低炭水化物レッドカレー

1,432 kcal
#低炭水化物 #ダイエット #高タンパク #ケト #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 200 ml
  • オーガニック無精製ココナッツバター 100 g
  • ココリズム ココナッツミルク 200 ml
  • Namjai レッドカレーペースト 50 g
調味料/ソース
  • 茹で鶏むね肉 200 g
  • ホワイトレッグシュリンプ（生） 100 g
栄養サマリー
炭水化物 44.5 g 12%
たんぱく質 88.02 g 23%
脂質 108.5 g 65%
提供量 850g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉と野菜を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにココナッツオイルを入れ、鶏むね肉を炒める

  3. 3

    野菜（ブロッコリー、パプリカ、玉ねぎ）を加えて一緒に炒める

  4. 4

    レッドカレーペーストと生クリームを入れて混ぜる

  5. 5

    弱火で5分ほど煮込み、具材にしっかり味をしみ込ませる

  6. 6

    塩とコショウで味を調える

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