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두부부추계란전

조리 30분 난이도 EASY 384 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순후추 1 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 부추 93.7 g
  • 생 달걀 3 개
  • 순두부 276 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 7.93 g 9%
단백질 41.89 g 47%
지방 17.84 g 45%
제공량 536.7g
조리 순서
  1. 1

    두부는 물기를 제거하고 으깬다

  2. 2

    부추는 깨끗이 씻어 송송 썬다

  3. 3

    계란을 풀어서 두부, 부추와 섞는다

  4. 4

    소금과 후추로 간을 한다

  5. 5

    팬에 기름을 두르고 반죽을 한 숟가락씩 떠넣는다

  6. 6

    노릇하게 앞뒤로 부친다

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