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양배추 닭가슴살 볶음밥

844 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 가뿐한끼 현미밥 300 g
  • 미쯔칸 농축쯔유 15 ml
  • 참치액 10 g
  • 저당 굴소스 40 g
  • 생 양배추 272 g
  • 양파 120 g
  • IQF 무항생제 닭가슴살 218 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 139.52 g 63%
단백질 67.69 g 31%
지방 6.17 g 6%
제공량 975g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 닭가슴살, 당근, 양파를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    닭가슴살에 소금, 후추로 밑간을 한다

  3. 3

    달군 팬에 식용유를 두르고 닭가슴살을 볶아 익힌다

  4. 4

    양파, 당근을 넣고 1분간 볶는다

  5. 5

    양배추를 넣고 숨이 죽을 때까지 볶는다

  6. 6

    밥을 넣고 모든 재료와 잘 섞으며 볶는다

  7. 7

    간장, 소금, 후추로 간을 맞춘다

  8. 8

    완성된 볶음밥을 그릇에 담는다

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