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포케

조리 10분 난이도 EASY 398 kcal
#포케 #하와이안 #생선회덮밥 #아보카도 #건강식 #샐러드 #밥요리 #다이어트식단 #참치포케 #연어포케
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 g
  • 순후추 1 g
  • 생 달걀 1 개
  • 로메인 상추 100 g
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 잡곡밥 작은공기 130 g
  • 저칼로리데리야끼소스 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 45.28 g 45%
단백질 35.8 g 36%
지방 8.35 g 19%
제공량 407g
조리 순서
  1. 1

    생선회와 야채를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    밥을 그릇에 담는다

  3. 3

    밥 위에 준비한 생선회, 아보카도, 야채, 김 등을 올린다

  4. 4

    포케 소스를 뿌린다

  5. 5

    토핑(견과류, 씨앗 등)을 얹어 완성한다

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