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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 398 kcal
#ポケ #ハワイアン #刺身丼 #アボカド #健康食 #サラダ #ご飯料理 #ダイエットメニュー #マグロポケ #サーモンポケ
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • 黒コショウ 1 g
  • 生卵 1 個
  • ロメインレタス 100 g
  • 生鶏むね肉 100 g
  • 雑穀ご飯（小盛り） 130 g
  • 低カロリーテリヤキソース 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 45.28 g 45%
たんぱく質 35.8 g 36%
脂質 8.35 g 19%
提供量 407g
調理手順
  1. 1

    刺身と野菜を食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    ご飯を器に盛ります

  3. 3

    ご飯の上に用意した刺身、アボカド、野菜、海苔などをのせます

  4. 4

    ポケソースをかけます

  5. 5

    トッピング（ナッツ、シードなど）をのせて完成です

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