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포케

조리 10분 난이도 EASY 400 kcal
#다이어트 #고단백 #저당 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양상추 50 g
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 50 g
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 잡곡밥 작은공기 130 g
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 15 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 47.05 g 47%
단백질 35.6 g 35%
지방 7.99 g 18%
제공량 400g
조리 순서
  1. 1

    연어와 아보카도를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    밥을 그릇에 담는다

  3. 3

    밥 위에 연어, 아보카도, 각종 채소를 올린다

  4. 4

    간장소스 또는 폰즈소스를 뿌린다

  5. 5

    참깨와 김가루를 뿌려 완성한다

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