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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 400 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低カロリー #地中海式食事法
画像準備中
材料
主材料
  • レタス 50 g
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 50 g
  • 生鶏むね肉 100 g
  • 雑穀ご飯 小盛り 130 g
  • 低カロリースイートチリソース 15 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 47.05 g 47%
たんぱく質 35.6 g 35%
脂質 7.99 g 18%
提供量 400g
調理手順
  1. 1

    サーモンとアボカドを食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    ご飯を器に盛ります

  3. 3

    ご飯の上にサーモン、アボカド、各種野菜をのせます

  4. 4

    醤油ソースまたはポン酢ソースをかけます

  5. 5

    ごまや海苔をふりかけて完成です

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