김밥

443 kcal
#저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 달걀 지단 45 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 무색소 김밥 단무지 16.4 g
  • 로메인 상추 15.5 g
  • 가벼운참치 더마일드 (기름제거) 55.5 g
  • 수수밥 120 g
  • 김밥김 5 g
  • 생 오이 34.2 g
  • 데친 당근 36.6 g
양념/소스
  • 1/2 하프 마요네스 10 g
영양 요약
탄수화물 56.9 g 49%
단백질 30.27 g 26%
지방 13.38 g 26%
제공량 383.2g
조리 순서
  1. 1

    김과 밥, 각종 재료를 준비한다

  2. 2

    당근, 시금치, 단무지 등 속재료를 손질한다

  3. 3

    계란을 부쳐 채 썬다

  4. 4

    햄 또는 어묵을 팬에 살짝 굽는다

  5. 5

    밥에 소금과 참기름을 넣고 섞는다

  6. 6

    김 위에 밥을 고르게 펴서 올린다

  7. 7

    손질한 재료들을 밥 위에 올린다

  8. 8

    김밥을 단단하게 만다

  9. 9

    먹기 좋은 크기로 썬다

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