キムパプ

443 kcal
#低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 卵焼き 45 g
  • ゆで卵 1 個
  • 無着色キムパプ用たくあん 16.4 g
  • ロメインレタス 15.5 g
  • かるいツナ ザ・マイルド(油抜き) 55.5 g
  • モロコシご飯 120 g
  • キムパプ海苔 5 g
  • 生きゅうり 34.2 g
  • ゆでにんじん 36.6 g
調味料/ソース
  • 1/2 ハーフマヨネーズ 10 g
栄養サマリー
炭水化物 56.9 g 49%
たんぱく質 30.27 g 26%
脂質 13.38 g 26%
提供量 383.2g
調理手順
  1. 1

    海苔、ご飯、各種材料を準備する

  2. 2

    にんじん、ほうれん草、たくあんなどの具材を下ごしらえする

  3. 3

    卵を焼いて細く切る

  4. 4

    ハムまたはかまぼこをフライパンで軽く焼く

  5. 5

    ご飯に塩とごま油を加えて混ぜる

  6. 6

    海苔の上にご飯を均一に広げてのせる

  7. 7

    下ごしらえした材料をご飯の上にのせる

  8. 8

    キムパプをしっかり巻く

  9. 9

    食べやすい大きさに切る

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