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참치마요

조리 10분 난이도 EASY 400 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 잡곡밥 작은공기 130 g
  • 1/2 하프마요네즈 15 g
  • 저칼로리데리야끼소스 20 g
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 44.13 g 44%
단백질 28.5 g 28%
지방 12.19 g 27%
제공량 320g
조리 순서
  1. 1

    밥을 따뜻하게 준비한다

  2. 2

    참치에 마요네즈와 간장을 섞어준다

  3. 3

    밥 위에 양상추를 올린다

  4. 4

    참치마요 믹스를 밥 위에 얹는다

  5. 5

    김가루와 파를 토핑한다

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