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ツナマヨ

調理 10分 難易度 EASY 400 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 雑穀ご飯（小茶碗） 130 g
  • 1/2 ハーフマヨネーズ 15 g
  • 低カロリーテリヤキソース 20 g
  • ドンウォン ツナ（水煮） 1 缶
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 44.13 g 44%
たんぱく質 28.5 g 28%
脂質 12.19 g 27%
提供量 320g
調理手順
  1. 1

    ご飯を温かく用意します。

  2. 2

    ツナにマヨネーズと醤油を混ぜます。

  3. 3

    ご飯の上にレタスをのせます。

  4. 4

    ツナマヨミックスをご飯の上にのせます。

  5. 5

    刻み海苔とネギをトッピングします。

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