목록으로 가기
KR EN JP

참치마요

조리 10분 난이도 EASY 560 kcal
#참치마요 #간편식 #초간단요리 #혼밥 #캔참치 #마요네즈요리 #한그릇음식 #점심메뉴 #도시락 #집밥
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 잡곡밥 작은공기 260 g
  • 1/2 하프마요네즈 15 g
  • 고소함 가득 참기름 1 g
  • 저칼로리데리야끼소스 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 84.7 g 59%
단백질 31.78 g 22%
지방 11.98 g 19%
제공량 416g
조리 순서
  1. 1

    참치 캔의 기름을 빼고 준비한다

  2. 2

    밥을 그릇에 담는다

  3. 3

    참치와 마요네즈를 잘 섞어 밥 위에 올린다

  4. 4

    소금과 후추로 간을 한다

  5. 5

    김가루를 뿌려 마무리한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘