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ツナマヨ

調理 10分 難易度 EASY 560 kcal
#ツナマヨ #簡単料理 #超簡単レシピ #一人ご飯 #缶詰ツナ #マヨネーズ料理 #どんぶり #ランチメニュー #お弁当 #家庭料理
画像準備中
材料
主材料
  • 生鶏むね肉 100 g
  • 雑穀ご飯（小茶碗） 260 g
  • 1/2ハーフマヨネーズ 15 g
  • 香ばしいごま油 1 g
  • 低カロリーテリヤキソース 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 84.7 g 59%
たんぱく質 31.78 g 22%
脂質 11.98 g 19%
提供量 416g
調理手順
  1. 1

    ツナ缶の油を切って準備する

  2. 2

    ご飯を器に盛る

  3. 3

    ツナとマヨネーズをよく混ぜてご飯の上にのせる

  4. 4

    塩とこしょうで味を調える

  5. 5

    刻みのりをふりかけて仕上げる

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