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포케

조리 10분 난이도 EASY 415 kcal
#다이어트 #고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 g
  • 순후추 1 g
  • 양상추 100 g
  • 생 양배추 100 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 잡곡밥 작은공기 130 g
  • 저칼로리데리야끼소스 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 54.26 g 50%
단백질 36.31 g 34%
지방 7.5 g 16%
제공량 497g
조리 순서
  1. 1

    연어를 깍둑썰기한다

  2. 2

    오이, 아보카도, 방울토마토를 한입 크기로 자른다

  3. 3

    밥 위에 준비한 재료들을 올린다

  4. 4

    간장, 참기름, 레몬즙, 약간의 소금으로 소스를 만든다

  5. 5

    만든 소스를 위에 뿌린다

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