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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 415 kcal
#ダイエット #高たんぱく #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • ブラックペッパー 1 g
  • レタス 100 g
  • 生キャベツ 100 g
  • ゆで卵 1 個
  • 生鶏むね肉 100 g
  • 雑穀ご飯（小盛り） 130 g
  • 低カロリーテリヤキソース 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 54.26 g 50%
たんぱく質 36.31 g 34%
脂質 7.5 g 16%
提供量 497g
調理手順
  1. 1

    サーモンを角切りにします

  2. 2

    きゅうり、アボカド、ミニトマトを一口サイズに切ります

  3. 3

    ご飯の上に用意した材料をのせます

  4. 4

    醤油、ごま油、レモン汁、少量の塩でソースを作ります

  5. 5

    作ったソースを上からかけます

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