목록으로 가기
KR EN JP

다이어트 오트밀 리조또

520 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 아몬드브리즈 언스위트 2 팩
  • 삶은 닭가슴살 0.5 회분(손바닥크기)
  • 통페페론치노 1 인분
  • 귀리(오트밀) 50 g
  • 고단백 치즈 18 g
  • 저당 굴소스 15 g
  • 표고버섯 20 g
  • 팽이버섯 30 g
  • 다진 마늘 2 티스푼
  • 양파 50 g
  • 생 양배추 10 g
  • 버터 1 스푼
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 55.67 g 42%
단백질 30.72 g 23%
지방 21.17 g 36%
제공량 644g
조리 순서
  1. 1

    양파와 버섯을 잘게 썬다

  2. 2

    닭가슴살은 한 입 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파, 버섯, 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    오트밀을 넣고 볶는다

  5. 5

    우유 또는 두유를 부어 오트밀이 부드러워질 때까지 끓인다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    파슬리로 마무리한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘