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양배추 참치덮밥

조리 15분 난이도 EASY 435 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 동원참치 살코기 라이트스탠다드 90 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 뉴프라이스 파로현미밥 130 g
양념/소스
  • 참치액 50 ml
  • 굴소스 30 g
영양 요약
탄수화물 59.32 g 51%
단백질 24.08 g 21%
지방 15.13 g 29%
제공량 370g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 깨끗이 씻고 채썬다

  2. 2

    양파를 얇게 썰고, 당근도 채썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파와 당근을 볶는다

  4. 4

    양배추를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    참치캔의 기름을 빼고 팬에 넣어 골고루 섞으며 볶는다

  6. 6

    간장, 후추로 간한다

  7. 7

    밥 위에 볶은 재료를 얹는다

  8. 8

    김가루, 깨소금을 뿌려낸다

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