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キャベツとツナの丼ぶり

調理 15分 難易度 EASY 435 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ドンウォン ツナライトスタンダード 90 g
  • 生キャベツ 1 人前
  • ニュープライス ファロ玄米ごはん 130 g
調味料/ソース
  • ツナエキス 50 ml
  • オイスターソース 30 g
栄養サマリー
炭水化物 59.32 g 51%
たんぱく質 24.08 g 21%
脂質 15.13 g 29%
提供量 370g
調理手順
  1. 1

    キャベツをよく洗い、細切りにします。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにし、にんじんも細切りにします。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎとにんじんを炒めます。

  4. 4

    キャベツを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    ツナ缶の油を切り、フライパンに入れて全体をよく混ぜながら炒めます。

  6. 6

    醤油とコショウで味付けします。

  7. 7

    ご飯の上に炒めた具材をのせます。

  8. 8

    仕上げに刻み海苔と白ごまをふりかけます。

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