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단백질 브라우니

501 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 코코아파우더 8 g
  • 생 달걀 56 g
  • 더 진한 플레인 요거트 순수 100 ml
  • 바나나 135 g
  • 네추럴 초콜릿 60 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 40.16 g 32%
단백질 55.98 g 44%
지방 13.77 g 24%
제공량 359g
조리 순서
  1. 1

    오트밀을 곱게 간다

  2. 2

    분리유청단백질, 코코아가루, 베이킹파우더, 소금을 볼에 넣고 섞는다

  3. 3

    달걀, 우유, 바나나를 함께 넣고 고루 섞는다

  4. 4

    오트밀과 재료를 한데 섞어 반죽을 만든다

  5. 5

    브라우니 팬 또는 머핀 틀에 반죽을 붓는다

  6. 6

    180도로 예열된 오븐에서 20분간 굽는다

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