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토달볶

452 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 2 개
  • 오뚜기식용유 10 g
  • 두부 0.3 모
  • 다진 마늘 2 티스푼
  • 토마토 2 개
양념/소스
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 스리라차 소스 10 g
영양 요약
탄수화물 22.87 g 21%
단백질 30.18 g 27%
지방 25.94 g 52%
제공량 516g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    두부를 큐브 모양으로 썬다

  3. 3

    계란을 풀어 준비한다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 볶는다

  5. 5

    닭가슴살이 익으면 두부를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    두부가 노릇해지면 계란을 부어 스크램블하듯 볶는다

  7. 7

    소금과 후추로 간한다

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