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포케

조리 10분 난이도 EASY 300 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 0.5 g
  • 순후추 0.5 g
  • 양상추 25 g
  • 적양배추 25 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 생 양배추 25 g
  • 로메인 상추 25 g
  • 생 닭가슴살 70 g
  • 잡곡밥 작은공기 90 g
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 36.39 g 47%
단백질 26.53 g 34%
지방 6.49 g 19%
제공량 326g
조리 순서
  1. 1

    연어를 깍둑썰기한다

  2. 2

    오이, 아보카도, 양파 등 채소를 썬다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    밥 위에 연어와 채소를 올린다

  5. 5

    간장, 참기름, 레몬즙 등으로 만든 소스를 뿌린다

  6. 6

    깨와 김가루를 뿌려 마무리한다

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