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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 300 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 0.5 g
  • ブラックペッパー 0.5 g
  • レタス 25 g
  • 紫キャベツ 25 g
  • ゆで卵 1 개
  • 生キャベツ 25 g
  • ロメインレタス 25 g
  • 生鶏むね肉 70 g
  • 雑穀ご飯 小盛り 90 g
  • 低カロリースイートチリソース 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 36.39 g 47%
たんぱく質 26.53 g 34%
脂質 6.49 g 19%
提供量 326g
調理手順
  1. 1

    サーモンを角切りにします

  2. 2

    きゅうり、アボカド、玉ねぎなどの野菜を切ります

  3. 3

    ご飯を器に盛ります

  4. 4

    ご飯の上にサーモンと野菜をのせます

  5. 5

    しょうゆ、ごま油、レモン汁などで作ったソースをかけます

  6. 6

    仕上げにごまや刻み海苔をふりかけます

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