목록으로 가기
KR EN JP

포케

조리 10분 난이도 EASY 301 kcal
#포케 #Poke #하와이안요리 #생선덮밥 #건강식 #참치포케 #연어포케 #샐러드덮밥 #다이어트식단 #아보카도
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 0.5 g
  • 순후추 0.5 g
  • 양상추 25 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 생 양배추 50 g
  • 로메인 상추 25 g
  • 생 닭가슴살 70 g
  • 잡곡밥 작은공기 90 g
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 36.53 g 47%
단백질 26.59 g 34%
지방 6.47 g 19%
제공량 326g
조리 순서
  1. 1

    참치나 연어를 작은 큐브로 썬다

  2. 2

    아보카도, 오이, 당근 등 채소를 먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    밥 위에 생선, 채소, 김, 무순 등을 올린다

  5. 5

    간장, 참기름, 레몬즙 등을 섞어 소스를 만든다

  6. 6

    소스를 위에 고루 뿌린다

  7. 7

    깨를 뿌려 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘