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닭가슴살 덮밥

난이도 EASY 264 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양배추볶음 1 반찬그릇
  • 구운 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
양념/소스
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 물(생수) 5 ml
  • 국산 고춧가루 5 인분
  • 고추장 7.5 테이블스푼
  • 청정원 올리고당 2 g
  • 진간장 2 ml
영양 요약
탄수화물 17.98 g 26%
단백질 34.21 g 49%
지방 7.58 g 25%
제공량 226.5g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋게 자른다

  2. 2

    양파와 파프리카를 채썬다

  3. 3

    팬에 올리브오일을 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 채소를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 한다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 올린다

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