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치즈치밥

2,336 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 6 회분
  • 팽이버섯 150 g
  • 양파 1 개
  • 생 양배추 300 g
  • 햇반 통곡물밥 520 g
  • 닭가슴살 800 g
양념/소스
  • 순후추 5 g
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 알룰로스 액상 45 ml
  • 저당 굴소스 15 g
  • 진간장 15 ml
  • 저당 고추장 15 g
  • 고추가루 24 g
영양 요약
탄수화물 310.65 g 48%
단백질 234.14 g 36%
지방 43.74 g 15%
제공량 2164g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    양파를 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 닭가슴살과 양파를 볶는다

  4. 4

    밥을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 한다

  6. 6

    모짜렐라 치즈를 밥 위에 올린다

  7. 7

    치즈가 녹을 때까지 약불에 익힌다

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