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포케

조리 10분 난이도 EASY 300 kcal
#포케 #하와이안식 #생선덮밥 #연어 #참치 #건강식 #샐러드볼 #아보카도 #간단요리 #다이어트식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 g
  • 순후추 1 g
  • 양상추 50 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 로메인 상추 50 g
  • 삶은 닭가슴살 70 g
  • 잡곡밥 작은공기 90 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 31.21 g 41%
단백질 29.75 g 40%
지방 6.35 g 19%
제공량 307g
조리 순서
  1. 1

    밥을 준비한다

  2. 2

    연어와 참치를 깍둑썰기한다

  3. 3

    아보카도를 슬라이스한다

  4. 4

    오이와 당근을 채썬다

  5. 5

    소스를 만든다 (간장, 참기름, 레몬즙, 설탕 혼합)

  6. 6

    볼에 밥을 담고 모든 재료를 올린다

  7. 7

    소스를 뿌리고 취향에 따라 깨를 뿌린다

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