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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 300 kcal
#ポケ #ハワイ風 #海鮮丼 #サーモン #マグロ #ヘルシー #サラダボウル #アボカド #簡単レシピ #ダイエット食
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • ブラックペッパー 1 g
  • アイスバーグレタス 50 g
  • ゆで卵 1 個
  • ロメインレタス 50 g
  • 茹でた鶏むね肉 70 g
  • 雑穀ご飯（小盛り） 90 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.21 g 41%
たんぱく質 29.75 g 40%
脂質 6.35 g 19%
提供量 307g
調理手順
  1. 1

    ご飯を用意する

  2. 2

    サーモンとマグロを角切りにする

  3. 3

    アボカドをスライスする

  4. 4

    きゅうりとにんじんを千切りにする

  5. 5

    ソースを作る（醤油、ごま油、レモン汁、砂糖を混ぜる）

  6. 6

    ボウルにご飯を盛り、全ての具材をのせる

  7. 7

    ソースをかけ、お好みでごまをふりかける

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