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포케

조리 10분 난이도 EASY 413 kcal
#다이어트 #고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 g
  • 순후추 1 g
  • 양상추 25 g
  • 적양배추 25 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 생 양배추 25 g
  • 로메인 상추 25 g
  • 삶은 닭가슴살 100 g
  • 잡곡밥 작은공기 130 g
  • 저칼로리데리야끼소스 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 49.41 g 47%
단백질 40.22 g 38%
지방 7.21 g 15%
제공량 407g
조리 순서
  1. 1

    연어를 1cm 크기로 깍둑썬다

  2. 2

    오이, 아보카도, 적양파를 얇게 썬다

  3. 3

    밥 위에 준비한 재료와 에다마메, 옥수수를 올린다

  4. 4

    간장, 레몬즙, 참기름, 깨로 소스를 만든다

  5. 5

    소스를 재료 위에 골고루 뿌린다

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