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ポキ

調理 10分 難易度 EASY 413 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • ブラックペッパー 1 g
  • レタス 25 g
  • 赤キャベツ 25 g
  • ゆで卵 1 개
  • 生キャベツ 25 g
  • ロメインレタス 25 g
  • 茹でた鶏むね肉 100 g
  • 雑穀ご飯（小） 130 g
  • 低カロリーテリヤキソース 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 49.41 g 47%
たんぱく質 40.22 g 38%
脂質 7.21 g 15%
提供量 407g
調理手順
  1. 1

    サーモンを1cm角にカットする

  2. 2

    きゅうり、アボカド、赤玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    ご飯の上に用意した材料と枝豆、コーンをのせる

  4. 4

    醤油、レモン汁、ごま油、ゴマでソースを作る

  5. 5

    ソースを材料の上に均等にかける

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