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포케

조리 10분 난이도 EASY 399 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양상추 50 g
  • 삶은 달걀 50 g
  • 로메인 상추 50 g
  • 잡곡밥 작은공기 130 g
  • 닭가슴살 오리지널 100 g
  • 저칼로리데리야끼소스 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 49.32 g 47%
단백질 37.67 g 36%
지방 7.79 g 17%
제공량 420g
조리 순서
  1. 1

    연어와 아보카도를 한입 크기로 자른다

  2. 2

    양파를 얇게 채 썬다

  3. 3

    밥 위에 연어, 아보카도, 양파, 오이, 방울토마토를 올린다

  4. 4

    간장, 참기름, 레몬즙을 섞어 소스를 만든다

  5. 5

    소스를 재료 위에 골고루 뿌린다

  6. 6

    김과 깨를 토핑한다

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