ポケ

調理 10分 難易度 EASY 399 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • レタス 50 g
  • ゆで卵 50 g
  • ロメインレタス 50 g
  • 雑穀ご飯(小) 130 g
  • 鶏むね肉(オリジナル) 100 g
  • 低カロリーテリヤキソース 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 49.32 g 47%
たんぱく質 37.67 g 36%
脂質 7.79 g 17%
提供量 420g
調理手順
  1. 1

    サーモンとアボカドを一口大に切る。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする。

  3. 3

    ご飯の上にサーモン、アボカド、玉ねぎ、きゅうり、ミニトマトをのせる。

  4. 4

    醤油、ごま油、レモン汁を混ぜてソースを作る。

  5. 5

    ソースを材料の上にまんべんなくかける。

  6. 6

    海苔とごまをトッピングする。

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