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포케

조리 10분 난이도 EASY 400 kcal
#포케 #하와이 음식 #연어덮밥 #아보카도 #다이어트식 #건강식 #간단한요리 #샐러드볼 #밥요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 g
  • 순후추 1 g
  • 양상추 50 g
  • 생 양배추 50 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 삶은 닭가슴살 100 g
  • 가뿐한끼 100% 현미밥 130 g
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 49.76 g 48%
단백질 39.85 g 38%
지방 6.55 g 14%
제공량 397g
조리 순서
  1. 1

    연어와 아보카도를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파를 얇게 썬 후 찬물에 담가 매운맛을 뺀다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    밥 위에 연어, 아보카도, 양파, 오이, 김가루를 올린다

  5. 5

    간장과 참기름, 레몬즙을 섞어 드레싱을 만든다

  6. 6

    드레싱을 재료 위에 고루 뿌린다

  7. 7

    기호에 따라 참깨와 와사비를 올려 완성한다

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