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포케

조리 10분 난이도 EASY 301 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양상추 50 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 로메인 상추 50 g
  • 삶은 닭가슴살 70 g
  • 저칼로리데리야끼소스 40 g
  • 가뿐한끼 100% 현미밥 90 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 37.25 g 46%
단백질 30.43 g 38%
지방 5.85 g 16%
제공량 345g
조리 순서
  1. 1

    현미밥을 그릇에 담는다

  2. 2

    아보카도, 연어, 오이, 당근 등을 먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    밥 위에 준비한 재료와 에다마메, 방울토마토, 김가루 등을 올린다

  4. 4

    간장, 참기름, 레몬즙을 섞어 소스를 만든 후 뿌린다

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