一覧へ戻る

KR EN JP

ポケ

調理 10分難易度 EASY 301 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

レタス 50 g
ゆで卵 1 個
ロメインレタス 50 g
ゆでた鶏むね肉 70 g
低カロリーテリヤキソース 40 g
かるい一食 100%玄米ご飯 90 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 37.25 g 46%

たんぱく質 30.43 g 38%

脂質 5.85 g 16%

提供量 345g

調理手順

1

玄米ご飯を器に盛る。
2

アボカド、サーモン、きゅうり、にんじんなどを食べやすい大きさに切る。
3

ご飯の上に準備した具材と枝豆、ミニトマト、海苔フレークなどをのせる。
4

醤油、ごま油、レモン汁を混ぜてソースを作り、かける。

AI 영양사 앤디

궁금한 모든 것을 물어보세요!

안녕하세요! AI 건강 코치, 앤디예요 😊 로그인 후에 영양제나 식단, 건강 고민까지 궁금한 모든 것을 물어보실 수 있어요!