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포케

조리 10분 난이도 EASY 301 kcal
#포케 #하와이안 #생선덮밥 #간편식 #저칼로리 #연어포케 #참치포케 #샐러드볼 #헬시푸드 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순후추 1 g
  • 양상추 50 g
  • 생 양배추 50 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 생 닭가슴살 70 g
  • 잡곡밥 작은공기 90 g
  • 저칼로리데리야끼소스 15 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 35.82 g 47%
단백질 26.72 g 35%
지방 6.4 g 19%
제공량 321g
조리 순서
  1. 1

    신선한 생선을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파, 오이, 아보카도 등 채소를 썬다

  3. 3

    간장, 참기름, 레몬즙 등으로 소스를 만든다

  4. 4

    밥을 그릇에 담는다

  5. 5

    밥 위에 생선과 채소를 올린다

  6. 6

    소스를 뿌리고 토핑을 올린다

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